减肥真相：吃饭多久后会长肉

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吃饭多久后会长肉?

　　据英国《每日邮报》报道，牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象的要快很多。研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。不过，在进食早餐后，只有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。也就是说，如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐，腰部随后就会多出两三茶匙的脂肪。测一测：你是易发胖体质吗？>>>

　　不过，研究人员称这种储存只是暂时的，积累的脂肪在黎明前能够被分解掉。但是如果暴饮暴食，脂肪就会转移到臀部和大腿，长此以往，体重就会不断增加。怎样消除体内多余脂肪>>>

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　　脂肪吃多了怎么办

　　如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯古香草减肥茶。因为这茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法。点击查看：什么是古香草减肥茶>>>

　　淀粉类吃多了怎么办

　　做个凉拌黄瓜吃吧，黄瓜可以抑制淀粉的吸收，所以如果饼干、面条、面包、皮萨等等的都可以用这个方法。

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　　调理肠胃高纤维的排油减肥茶

　　虽说吃多了，但也绝对不要空餐，三餐都要好好吃。如果空餐，往往又会出现吃零食或在下一餐又 吃多了 的现象。以2天1个周期的方式来调整饮食，1次 偷吃 或 吃多了 可以在下一餐或下一天的饮食中进行调整。在接下来的两至三天内，每天安排三小杯高纤维的排油减肥茶从一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。下面一起来看看这种排油减肥茶的减肥原理>>>

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