“过劳肥”来袭 OL如何瘦身保健康

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　　都说工作辛苦会让人消瘦，但是却有越来越多的职场人越忙越肥。而工作压力大、饮食不规律、睡眠不足成为了职场人越忙越肥胖的主要原因，专家们把这种现象称为 过劳肥 。专家揭秘：为何你越减越肥？>>>

过劳肥 来袭，职场人越忙越肥

　　其实， 过劳肥 不只影响身材，还容易引发多种疾病，危害人们的身体健康。那么白领们如何健康瘦身保住健康呢？

　　首先要学会适当减压保健康

　　压力大使人肥胖，人们除了要保持健康的生活习惯也要适当的减压，比如做个全身按摩或者泡个热水澡，旅游、购物、健身都是不错的选择。长期处于 高压 的状态下身体健康也会亮红灯，所以职场人要学会适当减压保健康。专家支招：职场人如何减压减肥保健康>>>

保证充足的睡眠，对白领人很重要

　　其次要保证充足的睡眠

　　睡眠不足跟体重增加息息相关。睡得少或彻夜未眠，会造成血液中的饥饿激素增多。饥饿感严重增加时，往往会选择一些高热量、高油脂、高糖分的食物，人自然就会肥胖。睡眠不足也会导致内分泌失调，内分泌失调身体也会肥胖。因此，保证充足的睡眠是非常重要的。如何调节内分泌，防止肥胖>>>

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坚持有氧运动，可消除肥胖脂肪

　　再次坚持体育锻炼，多运动

　　职场白领久坐不动，每天长时间坐着工作、使用电脑，一天下来根本没有运动机会，脂肪全都堆积到了臀部和大腿，形成 过劳肥 。要打破运动少的错误生活习惯，每天保证至少半小时的运动。运动过后，全身血液循环畅通，大脑供血供氧也充足，餐后困倦等问题就能一扫而光，工作、学习效率自然更好。网友分享经验：正确运动消除肥胖，甩掉 过劳肥 >>>

没有规律的饮食，只会让你越吃越胖

　　最后饮食要有规律

　　要保证有规律的饮食，定时三餐，避免 饿得慌，又撑得慌 的饮食习惯。工作再忙也要想办法吃饭。要避免餐后血糖的快速上升，让血糖保持在正常范围当中。办法之一就是吃消化速度慢、血糖反应低的食物，比如用全谷、豆类代替精米白面，搭配数量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。也可以采取一日多餐的方法，三餐减少主食摄入，餐后两小时来点水果或喝杯茶消化食物。茶疗减肥法，是古代中医配方结合现代科技的产物，茶疗温和持久，能改善体质，预防重大疾病，令健康从 内开始 。古代中医配方：喝茶减肥是法宝>>>

脾胃虚的人，吃的再少都会胖

　　吃的少还肥胖重在清热健脾

　　对于那些 明明吃得很少，但吃草也长肉 的人来说，可能是由于气虚引起的。他们发胖的原因在于脾胃功能太差，造成身体营养不足，废物淤积，出现肥胖。专家称，喝茶可以改善脾胃，排毒养颜。古香草减肥茶就是专攻肥胖人员的 杀手 。它能有效抑制FTO肥胖基因的生成，加速脂肪分解，排出油脂，快速健康减肥不反弹。每天饭前喝杯古香草茶，方便又有效。查看古香草减肥茶的详细信息>>>

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