吃货心机 不用节食不挨饿照样瘦

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　　强行抑制食欲，忍受着饥饿的痛苦，却无法得到想要的结果，实在是件很悲催的事，与其这样，还真不如选择真正的食疗减肥法，这样既然有效，又不伤健康。

吃货心机 不用节食不用挨饿照样瘦

　　食疗减肥，也就是通过提高体内的新陈代谢和排除多余的毒素，从而达到健康减肥的功效。查看娱乐圈的女明星都用什么方法瘦身>>>

　　少吃也要多吃

　　这里的少吃指的是一顿饭少吃，多吃指的是一天吃多餐。这样既满足想吃的欲望也不会饿肚子。将一天三餐改为5-6个小餐，这样不仅不容易感到饥饿，还能避免乱吃零食而引起的热量摄入过多的问题。在吃小餐的时候，可以尽量选择低脂酸奶、富含纤维的水果来代替零食。

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　　吃！有选择的吃

　　减少油脂的摄入是减少热量堆积的最好方法之一，脂肪摄入过多是造成肥胖的重要原因。开始食疗减肥后，每天对食用油的摄入量都比往常减少一茶匙的话，一年之内就可以减去6公斤的体重。另外，橄榄油对减肥的帮助极大，所以用橄榄油代替其他的食用油，也是非常有效的饮食减肥方法。在食疗减肥法的基础上，再配合其他帮助，可以加快减肥>>>

　　多吃新鲜的蔬果

　　蔬菜水果中含有很高的纤维，而纤维素除了能很快增加饱腹感外，还可以帮助顺利排毒，对减肥有非常大的帮助。保证每天至少食用40克的膳食纤维，新鲜蔬果、豆类、麦片等等都是高纤维的减肥食品，可以凭自己的口味选择，满足口欲的同时照样能减肥。

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　　多吃帮助排毒食物

　　食疗减肥方法最有效的方法之一就是排毒。做到不留宿便，肚子上赘肉便能很快消失，所以多吃一些排毒食品对减肥非常有利。排毒减肥食品包括新鲜的蔬菜，如芹菜、西红柿、菠菜、花椰菜等；高纤维的水果，如蓝莓、葡萄、柠檬等等；另外，绿豆、海带、蘑菇、木耳等都是非常理想的排毒食品。比排毒减肥更加有效的减肥法>>>

　　选择正确的时间瘦身

　　春夏季节气候潮湿，肥胖人士水分含量的比重非常大，不论采取什么样的减肥方法，减掉的多数为水分，而脂肪的 底子 没有实质性的减少。相反，冬季气温下降、气候干燥，为了御寒，人体脂肪细胞开始逐渐积聚而增肥，而人体内水分减少，所以，专家指出，冬季减肥是治本，效果最好。秋冬季节的日子里，来一杯果汁热饮，浑身暖暖的，享受美味的同时，身体每个部位大腿、腹部、手臂 多余脂肪跑光光，减肥变得很时尚。果汁减肥，让减肥变成一种享受，轻松坚持，开创不挨饿、不运动、不吃药的零损伤完美减肥模式。酵素果汁减肥，秋冬季节减肥你值得拥有！>>>

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