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蔡依林减肥血泪史 揭瘦身法

      发布时间:   编辑:蓝色多瑙河

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  从当年的婴儿肥到现在的婀娜多姿,蔡依林每一次的蜕变都让我们惊叹不已。减肥上尝过很多苦头的蔡依林,也推出新书《养瘦》,大谈过去的减肥血泪史。眼下,蔡依林全新专辑《MUSE》9月14日已经发片。宣传照和视觉图让大家惊艳。看Jolin的身材依旧保持的很好。我们从中搜罗点经验吧。

蔡依林独家瘦身秘籍

蔡依林独家瘦身秘籍

  蔡依林瘦身书籍《养瘦》首印5万册,她的减肥史绝对可以称为一部成长血泪史,从出道时的婴儿肥到如今的火辣身材,她的蜕变历历在目。

  Jolin表示自己一直有在运动保持,并且准备将自身经验与大家分享,因为身材自出道后变化巨大,坊间关于蔡依林魔鬼瘦身的秘籍也是多不胜数,对于外界的奇葩传闻,Jolin觉得有些太夸张,其实减肥并不像流言那般可怕,只需要找到方法,坚持饮食控制,身材自然会轻松瘦下来。坊间关于蔡依林魔鬼瘦身的秘籍,你知道多少?>>>

曼妙身材的蔡依林

曼妙身材的蔡依林

  1、练舞

  当初从肉肉的BABY脸减到现在的排骨精,Jolin说最好的减肥方法就是练舞,每次练习两小时后便全身大汗淋漓,洗澡后涂抹具备瘦身效果的红花精油。一连坚持三个月,体重直线下降,整人步履轻盈。对于腰间的肥肉,Jolin的秘诀是猛摇 呼啦圈 ,但在运动前她会先使用一个秘密武器---喝酵素饮料,然后开始一边看电视一边摇呼啦圈,即使只运动半小时,也感觉到体内多余脂肪的燃烧,全身大汗淋漓,很有成就感。是什么酵素饮品,如此受蔡依林信赖?>>>

  2、蔡依林减肥食谱:开水烫白菜

  蔡依林是出了名的乖宝宝,坐飞机的时候她一个人躲在商务舱蒙头大睡,不要人陪;住宾馆,晚上不吃宵夜不泡吧,只要给她一部手提电脑,她可以几天都不出门;三餐菜单不用多想,准备的永远是 老三样 开水烫白菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。

蔡依林

蔡依林

  3、不吃油盐糖

  蔡依林的营养师曾经告诫过她,要想减肥,就不能沾油、盐和糖。女生天生就喜欢吃蛋糕、薯条、冰淇淋,而这些美食对于蔡依林来说是洪水猛兽,避之唯恐不及。偶尔吃一块不带油的干煎牛排就已经是天大的罪过,走到哪里都与美食无缘。

  4、水果餐

  很多明星都是靠水果餐来瘦身的,蔡依林也很喜欢吃水果,而且她告诉我们吃水果能够在短时间内使人有减重的疗效。因为只吃一种东西会减少我们对食物的摄取量,尤其是高纤水果,还能促进身体的新陈代谢。像是猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、葡萄柚、香蕉这些水果,都是营养高,热量低的减肥水果。

蔡依林的身材,你想拥有吗

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  5、燕麦黑芝麻粥

  蔡依林的营养师告诉她,在所有的粮食当中,燕麦的含钙量最高,其次是大麦。而且它的维生素、蛋白质以及膳食纤维含量也远远超过大米白面。尽管燕麦中所含的钙吸收率比不上牛奶,但还是很有益的。而且大麦食用方便,只需要用开水冲泡即可。将大米、黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮五分钟,最后加入白糖即可。

  6、水果酵素

  蔡依林的营养素要求蔡依林坚持喝水果酵素,他的营养素说,水果酵素是全天然植物酵素,可以补充人体内缺失的酵素成分,通过服用水果酵素可有效加快脂肪的分解速度,达到瘦身的目的;另外,水果酵素还可以分解陈年宿便和体内沉积的毒素,更能达到美容养颜的目的。蔡依林对此回应说,每天喝水果酵素,就像喝果汁一样简单,不仅味道好,服用安全,对减肥很有效。点击了解更多蔡依林营养师力荐的水果酵素减肥详情>>>

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