唐安麒黄金十日法 减肥又减脂

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　　唐安麒认为，只要调理好身体，每月经期不但不辛苦，还是加速瘦身的好机会。若能把握好一个月中最佳的瘦身黄金日，减肥减脂简直是easy job！

香港瘦身教主唐安麒十日瘦身法

　　瘦身的黄金期

　　不少女生在月经来临前都会头痛、胸闷、肌肉酸痛、胸部肿胀、身体浮肿、心情郁闷、面容浮肿等。从医学角度来看，这就是 经前症候群 ，与荷尔蒙分秘调整有关。并会经常感到肚饿，不时心思思想吃巧克力、洋芋片等。不过，经期完结后十日却是瘦身的黄金期，我称它为 黄金十日 ，是指经期完全干净后的十日。在这十日里，不会常感肚饿，新陈代谢也会较快，进行瘦身也会减得特别快。 黄金十日 该如何瘦身更有效>>>

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　　经期不宜减肥

　　女生经期期间，体内会囤积大量水份、缺少铁质和钙质、身体浮肿、新陈代谢也变慢，在这段时间继续减肥，只会让身体不适和精神疲累。但经期后的十日，女性雌激素开始上升，有助稳定子宫环境，内里的黄体素仍处于分秘量极低状态，积存体内的水分得以慢慢排出。加上经期后心情普遍较轻松，心理及生理的状态较好，消化、吸收及代谢效果较佳。趁这十日进行一些较难的减肥方法，如控制饮食的瘦身餐，绝对事半功倍。

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　　三个月便轻松减去18磅

　　以贪吃的我为例，每逄经期前都会多吃一点，再利用经期后食欲较少的黄金十日，进行 黄金十日餐单 ，不单没有胖，还会多减一两磅。我有一位护士网友，她连续三次月经期后都跟足 黄金十日餐单 ，平均每次减走6磅，三个月便轻松减去18磅。不过要提醒大家，在经期后三至五天，也要吃些滋补食材，如含丰富铁质、补血养肝的猪肝，滋补一下经期后较弱的体质。如何充分利用 黄金十日 ，轻松安全瘦身>>>

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　　 黄金十日 瘦身法

　　女士们要好好把握经期后的 黄金十日 ，因为经期后的食欲少，绝对会令你有意想不到的效果。这时候你要注意给身体补充足够的酵素，酵素是决定人体是否肥胖的重要因素，人体内酵素少，就容易肥胖。现在市面上最好的减肥酵素是珍世好酵，珍世好酵含有的多种生物酶类，可以清扫肠道和血液中的垃圾毒素，增加肠道有益菌，提升肠胃的消化和吸收能力，更能够消耗掉脂肪、碳水化合物和胆固醇等造成人体肥胖的多余营养物，从而减少身体脂肪堆积。同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终彻底改变肥胖体质，养成瘦人体质，从此不再发胖！查看珍世好酵如何改变易胖体质，养出瘦人体质？>>>

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