4步塑造性感腰围 小运动打造细腰

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　　塑造性感腰围

　　当你的腰腹堆满赘肉，你还在迟疑什么，赶快动起来做些许运动吧。这样才能快速赶走腰腹上的赘肉，瘦出撩人腰线。如果MM不喜欢练习繁琐的运动，那就赶快过来看看小编为大家推荐的简单的瘦腰小运动吧，它能有效的帮助大家甩肉哦。

4步塑造性感腰围 小运动打造细腰

　　小运动打造细腰

　　如果你还不知道什么的小运动能够快速的瘦腰收腹，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单小运动，只要扭动扭动腰肢，身子向后仰，向下弯腰等，你就能轻松塑造出性感腰线了。这些运动能使腰腹脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出性感曲线。

4步塑造性感腰围 小运动打造细腰

　　仰卧扭腰

　　当你仰卧在床上时，双腿微开，双手放在身体两侧。利用腰部的力量将身子向上微抬，尔后向左侧扭转，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，接着转向右侧练习上述运动。这个简单的运动能使你的腰部肌肉变得紧实，还能让你轻松瘦出纤细蛮腰。

　　平躺弯腰

　　当你平躺在床上时，双腿向两侧打开，双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子向上抬起，同时双臂向前伸直身子向下弯腰，当手掌心紧贴床面时，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习这个运动直至腰部感到酸累。这个简单的运动能让你的腰肢变得更加纤细，从而达到减肥效果。

4步塑造性感腰围 小运动打造细腰

　　平趴后仰

　　在你睡醒后，不要着急着起床，可以尝试着平趴在床上，双腿并拢伸直，双臂屈肘支撑起上半身，接着使用腰部的力量将上半身向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习这个运动能使腰部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，从而练就出细腰。

　　坐着转身

　　当你在坐着的时候，可以尝试着挺直腰身，双手放在大腿上。利用腰部的力量将你的上半身向后扭转，达到极限时保持该姿势片刻，接着缓慢恢复原姿势，再向另一侧扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰腹得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其更显撩人曲线，以达到瘦腰效果。

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