MM经期减肥必知 抓紧黄金瘦身期

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　　经期减肥不适合激进

　　经期前两天女性的身体会比较虚弱，不适感也会非常强烈。即使本来体质很好的女性也不能在经期时像平时那样减肥。否则会伤害身体健康。因此，经期不适宜激进减肥。缓和不刺激，经期同样适用的减肥法！>>>

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　　经期减肥不吃重口味食物

　　辣椒可以刺激人体排汗，帮助排出体内的毒素和多余水分，达到减肥的效果。但是在经期减肥不能吃这些刺激性的食物。辛辣的食物在月经期间对身体的伤害很大。

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　　经期减肥少吃甜食

　　网上流传，经期可以大吃特吃也不会发胖。这种做法是不真确的。吃太多的甜食或者食物会产生大量的热量，造成血糖不稳定。这样不但会加重经期减的不适感，还会让热量堆积下来，形成脂肪。经期如果食欲大增，可以吃一些滋补的食物，比如牛肉、羊肉等。经期怎样做到尽享美食，却不会发胖呢？>>>

　　经期减肥缩短运动时间

　　经期同样不适合像平时那样运动。特别是骑车、游泳、跳绳等，强度非常大的运动更加要禁止。但是可以做一些轻柔的运动，比如身体拉伸，形体操等。适当的拉伸可以防止脂肪堆积，促进血液循环，减轻疲劳。

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　　经期减肥黄金期

　　经期减肥的黄金时间是经期后的一个星期。这段时间身体的雌激素大量增加，可以促进脂肪的吸收和消耗。最适合通过运动达到燃烧脂肪的目的。可以选择一些户外活动，比如跑步、骑车等。想要效果显着最好的方法是使用瘦身精油配合瘦身运动。因为瘦身精油含有强力分解脂肪的脂肪分解酶成分，能加速脂肪的燃烧。对于腰腹肥胖、粗肥腿这些很难减掉的顽固脂肪，瘦身精油也能使其分解，最终达到减脂变瘦的目的。点击查看：为何瘦身精油可以有效击退顽固脂肪？>>>

　　专家表示，减肥最组要的目的是消灭脂肪。多余的热量堆积在体内就会形成多余脂肪，容易影响身形。对于追求完美身材或是受肥胖困扰的人群，可以使用天然中草药提取而成的瘦身精油。中草药成分可以有效调理身体内部新陈代谢，加速排出体内的三瘀（淤气、瘀毒、瘀脂），并直接作用于皮下脂肪，彻底消灭多余脂肪。点击查看：瘦身精油高效减脂让你瘦！>>>

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