减肥必知三大误区 轻松减掉赘肉

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　　误区一：只吃蔬菜、水果，不吃荤

　　无论蔬菜水果，还是各种瘦肉，都有它们各自的营养价值，瘦肉里包含了比较多的蛋白质和一些人体必需的氨基酸以及微量元素，蛋白质的充足可以加强热量的能源消耗，如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢并且热量由于多余而存储在体内转化为脂肪。如何选择科学的瘦身方法呢？>>>

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　　误区二：减肥=减脂肪 减肥 ≠ 减水重

　　减轻了体重不等于就能减掉你身上的脂肪了，当人们激进地采用快速减重方法时所减少的体重大都是来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。所以，不要看到体重升高了就马上跑去减肥，更不要在减肥的时候只注重体重是否减少了，还要学就会观察自己的肤色和状态。

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　　美体师建议大家最好不要为了快速瘦身而采取激进的手段减肥。有的美眉对瘦身的过程一知半解，往往会走上瘦身歧途。其实不是什么方法都可以让脂肪分解的。虽然蒸浴可以刺激毛孔放大，加速体内新陈代谢，但是过度蒸浴会因为体内水分流失过多和空气含氧量减少而导致昏厥，对身体非常不利。想要快速安全瘦身，最好的方法是使用含有天然中草药成分的瘦身精油。因为瘦身精油特含的脂肪分解酶成分，能直接作用于脂肪，让脂肪加速燃烧，从而达到瘦身效果的。点击了解：脂肪分解酶为什么能够实现减脂瘦身呢？>>>

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　　误区三：餐前水果帮你瘦

　　饭后吃水果可以快速带走餐中吸收的油分其实饭前吃水果比饭后吃更好。医生指出，食物在进入胃部需要长达一至二个小时的过程，才能慢慢进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可能会导致消化功能紊乱。相反若在饭前吃水果，其维他命c可以在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也会吃少一点。如果你还在为瘦身总减不下而烦恼，不妨看看其他美眉是如何瘦身的吧！点击查看更多达人成功瘦身法>>>

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