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拒绝水肿 排酸减肥法3天减7斤

      发布时间:   编辑:涓涓

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排酸减肥,如此曼妙身材你也可以拥有

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  要减肥,需要先 排酸

  酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的 痰 ,代谢过程不畅通而产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中,容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。日常饮食,如何排酸?>>>

  排酸大法一:喝水饮茶

  排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸,每天饮足够的水,约6-8杯(2.5升)水,就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的茶,如古香草茶。茶疗温和持久,能有效排除体内过多酸性物质,调理身体机能,让减肥从 内 开始。喝茶可排酸,查看喝什么茶减肥效果最好?>>>

呼吸新鲜空气也可以排酸?你看美女就是这样减肥的

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  排酸大法二:呼吸新鲜空气

  通过肺,准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物,经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗,效果更佳,因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。

  排酸大法三:限制某些药物

  特别是止痛药,也包括避孕药,无一不对代谢作用产生干扰,酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物,就应尽量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素对人体的危害,身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。哪些食物属于强碱性食物?>>>

  排酸大法四:松弛浴

  浴缸水温37℃,添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)即可沐浴。沐浴后擦一些纤体精油,有助于加快分解脂肪速度,健康减肥。

多喝茶可排酸,轻松养成瘦人体质

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  排酸减肥法注意事项:

  1、不消夜:通常晚上8点过后进食就称之为消夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。

  2、调整饮食结构:酸碱食物的比例建议为2∶8 。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性,可多食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,海藻类食品也是很好的选择。

  3、细嚼慢咽:任何时候绝不应匆匆忙忙地进食,而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃,因为细嚼慢咽等于消化了一半,未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸。

  4、晚餐不应太晚:吃得太晚,食物没有消化就上了床,会使体内产生大量发酵酸。体内藏了大量发酵酸,怎样排酸最有效?>>>

  5、要吃早餐:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,使得体质变酸。

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