没有微微一笑的倾城，至少有微微的大长腿吧

电视剧版《微微一笑很倾城》最近在微博上了热搜，热度不减，郑爽和杨洋的cp感成为网友热议的焦点，光看故事就已经被这部剧给圈粉了，一个貌美胸大腿长的妹子打游戏认识了一个十项全能的大神，两人见面后就愉快地在一起，然后就是拍拖、虐狗、滚床单 全程腻歪发糖，完全没有其他人什么事。不过值得一提的是，《微微一笑很倾城》与其他青春片不一样，走的是单纯简单不做作的路线，没有撕逼、没有小三、没有出车祸、没有堕胎，这才是我们青春的正确打开方式啊。

郑爽在剧里饰演的女主角贝微微是一个直接、率真、不做作不矫情女大学生，其实跟现实生活中的郑爽十分相似，虽然郑爽的瘦一直饱受非议，但她耿直率真不做作的90后个性依旧俘获了不少网友的心。重点是人家除了性格好、颜值高还有一双逆天的大长腿，这才是圈粉的利器啊。

俗话说大腿一粗毁所有，腰再细、脸再美毁的也是胖子，躲得了袁姗姗的A4腰却躲不过爽妹子的逆天大长腿。速速动起来，学好这四个动作，即便没有微微一笑的倾城，你也可以拥有贝微微一样的大长腿

动作1：负重半蹲，每组10次；每次3组。

动作要领：直立，双腿分开等肩宽，双手交叉抱胸前，肩部要平衡，下蹲直至大腿与地面平行。

动作2：仰卧分腿，每组10次，每次3组。

动作要领：平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢。

动作3：侧卧抬腿，每组10次；每次3组。动作要领：侧卧在地板上，身体紧贴地板，保持直立。一条腿最大限度的上抬。

动作4：腿部消肿，每组3分钟（中间间歇1分钟）；每次3组。

动作要领：双腿靠墙，与上体成90度角，小腿肌肉群用力，每次停留3分钟，放下按摩1分钟。

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