最爽瘦身法 零负担7天瘦9斤
副标题#e#
史上最爽瘦身法 零负担7天瘦9斤
1、什么时候吃? 跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
特别提醒: 晚间西红柿 的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。
更神奇的是,西红柿居然能和两位 减肥大敌 和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。点击查看:更多更爽的减肥方法,让你轻松 享瘦 >>>
史上最爽瘦身法 零负担7天瘦9斤
2、吃多少? 每天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始 晚间西红柿减肥 生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时
夏季减肥可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
可饮用一瓶番茄汁
假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。冬季懒人瘦身法,全在这里>>>
史上最爽瘦身法 零负担7天瘦9斤
用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。 喝 也可以减肥?看看还有哪些神奇有效的瘦身方法>>>
特别提醒:这里提及的 番茄酱 、 西红柿泥 及 西红柿罐头 均和 番茄沙司 不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品,是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后,与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒,再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而 番茄沙司 则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤,调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高,不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。
史上最爽瘦身法 零负担7天瘦9斤
3、坚持多久? 至少坚持3个月,最好是半年
至少坚持3个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同, 晚间西红柿减肥食谱 希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此,请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的 奇迹 发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤,但请务必坚持下去。更多更有效的瘦身方法,试试看啊>>>
从医学角度而言,人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月,当机体能够 记住 这持续了6个月的状态,才可以真正更长久、更有效地保持它。所以,请至少坚持3~5个月,让我们的身体牢牢 记住 这变瘦后的轻盈状态。
推荐阅读:林心如爆肥照 瘦后惊变皇妃
相关文章
- 尹恩惠甩肉12斤:想减肥先管住嘴
- 肥婆誓变美女 狠狠狂减35斤
- 月瘦28斤 牛人分享排毒减肥大餐
- 半年瘦40斤 大四女生减肥食谱疯传
- 一月狂甩17斤肉 健康经验大分享
- 陈慧琳为春晚 特地减肥5斤
- 童星“小草”发福变大妈 金铭力瘦27J
- 240斤猪八妹狂甩130J 美艳蜕变
- 最牛新娘 2月完美变身“小腰精”
- 最爽瘦身法 零负担7天瘦9斤