快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥

副标题#e#

　　减肥是每一位爱美女孩津津乐道的话题。相信欲速则不达，物极必反的道理MM们都懂，但是在减肥的时候你们做到了吗？越是想快速减肥越容易走进减肥误区。如果你饮食不规律、运动量大、情绪不稳定，拼命地减肥愣是没有瘦下来，这种情况下不妨先不减了，看看你是否遇到了减肥误区。

快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥

　　误区一：蔬菜水果是最有效的

　　小编并不反对用新鲜蔬果来替代主食进行减肥，但应该遵循适度原则。一些减肥成功的女生懂得，蔬菜和水果是不能长期作为主食吃的，因为身体缺乏脂类、蛋白质和矿物质，新陈代谢就会降低对减肥不利。你可以在每个月例假前一周进行蔬果素食餐的减肥，不仅能加速身体排毒而且瘦身效果也很好。健康瘦身什么有什么方法？>>>

　　误区二：运动量越大效果越好

　　运动可以燃烧脂肪，于是就认为运动量大瘦身效果就会更好。很多女生这么认为所以每次都超负荷运动，这样做会破坏身体代谢平衡，长期还会导致肌肉和骨骼劳损。运动减肥也应该循序渐进，尤其是平时运动很少的女生，一定要根据自己身体能承受的限度进行运动。

快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥

　　误区三：少吃多餐就一定会瘦

　　少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐反而会增加体重。怎样健康饮食减重，不伤身>>>

　　误区四：忽略情绪压力的影响

　　生活压力越来越大，但是很多女生忽略了情绪和压力对减肥带来的负面影响。这不仅对内脏不好，还打不到减肥效果。如果你发现自己在烦恼的时候食量会增加，并且还会情绪激动难以入睡，那你一定要警惕，你就是很容易受到情绪影响的体质。专家建议，亲近大自然、散散步、大声唱歌、去郊外走走，或是倾诉都是不错的减压方式，千万别拿零食来惩罚自己。

　　推荐阅读：

　　超强减肥法 130J胖妞变模特水蛇腰

　　大S爆肥雷人史 减肥茶瘦身玄机

觉得很赞，我要分享到：