柔术表演者练成用脚射箭绝技 柔术要从娃娃练起
据英国《每日邮报》8月10日报道，来自英国赫特福德郡圣奥尔本斯的21岁柔术表演者奥里萨邦 凯莉，用脚完成射火箭的动作，烈火在她身体周围熊熊燃烧，画面十分惊险刺激。
奥里萨邦原本是一名艺术体操运动员。2015年4月份，他的弟弟用网上一组高难度用脚射箭的动作挑战她。奥里萨邦想要证明自己，于是接受了挑战。
奥里萨邦从2015年4月开始苦练这一技巧，后来还在射箭上加入了熊熊燃烧的烈火，让表演看起来更加惊险刺激。渐渐地，她将用脚射箭练成自己的独门绝技，还在同年10月份登台表演。
该表演获得了许多观众的喜爱，观众直呼表演场面十分壮观。她还受到了朋友们的大力支持，以及接到了来自世界各地，如毛里求斯、瑞士和埃及等国的表演邀请。
什么是柔韧性
柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言。影响关节活动幅度的大小有四个因素：
1. 构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大， 关节活动的幅度也越大;
2. 松紧度----关节囊薄而松弛，关节活动的幅度越大，相反，则小。
3. 韧带少而弱，关节活动的幅度越大，关节韧带多而强，关节活动的幅度就小；
4. 关节周围的肌肉多而强，但有着良好的伸展性和弹性，或者关节周围的肌肉少而弱，关节的灵活性就大活动的幅度也大。
第一个因素是构成关节的骨的形状，属于人体正常解剖学结构方面的特点，一般是不能改变的。其他三个因素都可以通过训练得到改进。尤其是11 12岁以下的儿童，他（她）们的关节骺软骨尚未完全固化，合理地早期专门化训练，关节的活动幅度能够明显地提高。
对孩子来说练习柔术有什么好处
柔 术在武术界被称为 高雅的艺术 ，人们最早开始练习柔术可以追溯到好几个世纪之前。柔术的起源是日本的封建时期作战争之用，而现在已经演变成为了巴西柔术 这一项全球性的运动并集合了大多数最有效的自卫防身技巧（以下巴西柔术简称为柔术）。柔术里拥有相对较多柔和的技术，让孩子们来练习是十分理想的。柔术为 孩子们提供了许多非常积极的好处，而这些好处能帮助孩子变得更好、更全面。
1. 自信心
柔术是一个为孩子建立起良好自信心的有效途径。
2.自律性
训练柔术很重要的一个本质是自律性，所以柔术能让孩子在自律性上得到提升。
3. 礼仪
和所有武术一样，柔术也是基于礼仪来展开。而技巧和礼仪相比则是次要的。
4. 团队精神
尽管孩子们的目标是提升自己的带色和段位，但这并不是说柔术是一个个人主义的运动。
5. 强健的体魄
就和别的武术一样，柔术能通过严谨的训练来促进孩子们的健康。
6. 得到快乐
孩子们愿意努力练习柔术的一个主要原因就是柔术能带给他们快乐。
7. 安全
有时家长们担心孩子会受伤而害怕让孩子学习武术。而柔术就像它的名字所表现的那样，比别的那些主要注重摔和击打形式的武术更柔和。
8. 自卫防身
虽然被称为 柔 术，但它依旧是一个非常有效的自卫防身手段，对孩子们来说，这是非常宝贵的财富。
9. 处事沉着
孩子们时常会控制不住自己的情绪或者存在一些不良的生活习惯，而柔术能帮助他们解决这个问题。
10. 生活方式和职业前景
那些感觉自己非常适合柔术的孩子可能在未来会往柔术运动这方面做更深远的发展。
如何练习柔术
要想完成竖叉180度、横叉180度的动作，就要拉长腿前部、后部、内侧的肌肉。推荐的动作共四个：
1.压前腿
将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。
2.压旁腿
将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身侧俯压向腿部。用脸的侧面去够小腿的前面，当脸的侧面能接触到小腿的前面，就可以完成横叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的侧面和下面加热。
3.双压后腿
跪坐，两脚分开，臀部坐在两脚中间，上身向后仰，直到能躺平。开始后仰不能躺平时，可以靠到床头或墙上，逐渐加大后仰的幅度。如果疼痛，可以给腿前部的肌肉加热。
4.单压后腿
面向墙壁坐，将一条腿弯曲在前，膝盖顶墙，另一腿向后伸直。双手推墙，上身后仰，直到可以看到脚，就可以轻松完成竖叉180度的动作，同时对完成后曲有相当大的帮助。
温馨提示
初练者要特别注意把握度的问题，千万不要硬来，只要感到不适就停止，随着肌肉慢慢拉长再加大幅度。总之，柔术训练是个漫长的过程，必须循序渐进，切不可操之过急而造成不必要的伤害。