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餐前水果最易瘦身 警惕减肥雷区

      发布时间:   编辑:苦茶咖啡

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  水果≠饭

  水果是水果,饭是饭!如果可以只吃水果,人类何必还要发明这么多种食物来干嘛?!水果所含有的营养成分不够全面,我们需要从别的食物中摄取。水果只能助力减肥,完全依靠水果减肥不科学!除非特殊情况需求,否则不建议只吃水果不吃饭。水果减肥,要根据自己身体的状况而有所选择。那么,怎么吃水果减肥才是最科学的呢?>>>

餐前水果最瘦身 警惕水果减肥雷区

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  水果与饭的关系,餐前>餐后

  小编提醒各位,生物都有其自然定律,反季节生长的果蔬要慎用,提早上市的水果形状越变越怪,个头儿也越来越大,这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等,还是少食为好。有些人习惯在饭后立即吃水果,其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂,从而产生气体,导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果,有助于消化吸收。如特别需要减肥,可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果,水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感,可以减少进食。有的水果含有一定的减肥成分,还可以催化脂肪分解。科学水果减肥餐,帮你消掉恼人肥肉>>>

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越吃越瘦,苗条好身材教你吃出来!>>>

  食用水果hold住

  水果含有人体必需的各种营养物质,可以增进食欲,促进消化。如果合理食用、科学选择,水果还能帮助治疗多种疾病。

  时下正是各种新鲜水果大量上市的季节,很多人开始 猛补 水果,以为多多益善。小编提示,食用水果并不是越多越好。吃过量水果会导致胃痛或者腹泻,还有的容易导致上火的水果如:荔枝、芒果、桃、樱桃、龙眼、大枣、石榴等;寒凉的水果有梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。市场上水果种类繁多,小编提示,在选择水果进行减肥时应根据慎重选择水果,并且进行水果代餐时不能时间太长,最好是一周,太长的时间对身体的健康会有影响。专家推荐:最安全有效的果汁减肥疗法>>>

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