中秋减肥小诀窍 巧吃月饼不发胖
副标题#e#
吃月饼不会胖的好方法：
我最爱月饼了，每次中秋回家，都会吃好多月饼。去年大概中秋左右吃了20多个吧，很多人吃月饼后难免担心，变的臃肿发胖怎么办？月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，不管什么馅儿的月饼，热量都在400大卡/100克左右。白米饭的热量为115大卡/100克，月饼热量是白米饭热量的3~4倍。高脂肪、高热量是减肥的大忌。
想减肥的MM们，多学习月饼小常识
下面我跟姐妹们分享，怎么吃月饼不易胖
①把月饼切成小块（像那种九格图）每次拿个一两个，打电脑时慢慢吃，一般吃完就懒得下楼拿了。
②泡一杯古香草减肥茶，配月饼吃 当然也可以在饭前空腹饮用，效果更好。而且古香草减肥茶喝了，蠕动肠胃，对新陈代谢好啊！更重要的是，它的溶脂、排脂效果非常适合易胖人群。点击了解：什么是古香草减肥茶>>>
③早上配粥，当早餐（切小块）
提示： 月饼餐 小贴士
1.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼；玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。
2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。节假日，低糖低脂肪减肥食品推荐>>>
中秋减肥小诀窍
月饼吃多了怎么补救?
1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶或尤其古香草减肥茶消脂食品来代替，更有利于瘦身，有利于将转化的脂肪甩掉。不容错过：你身边的消脂减肥食品>>>
2.如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。
建议：过度肥胖者进食份量，每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼
tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。测一测：你超重了多少斤？>>>
推荐阅读：人气减肥食物 让美食帮你瘦