3种超有效减肥法 一周轻松减10斤

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　　减肥前你需要知道的事：

　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

　　2、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！

　　3、开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！测一测：你要减掉几斤才性感呢？>>>

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　　苹果牛奶法瘦小腹

　　操作：苹果牛奶法减肥，在一周的时间内，先多吃苹果牛奶，少吃高脂食物，减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。 在这个苹果牛奶减肥的两天中， 第一天苹果两斤（五六个左右），全天多吃苹果，减少淀粉和脂肪类食物的摄入，用酸奶取代水的作用，不要吃其他零食！吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃； 第二天将酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。渴了就喝牛奶和茶，不要喝其它饮料。

瘦下来的窈窕身段，怎能不吸睛呢？

　　葡萄柚、脱脂牛奶减大腿

　　操作：每天不限量服用脱脂牛奶，加上葡萄柚，维持一周。在食用期间，可以适当减少饮食，但是最多只能减少五分之一的食量，在减少的过程中，可以食用维生素片补充体能。不用节食也能瘦？点击详细了解>>>

　　喝茶养出窈窕身段

　　在饮食上需要注意很多方面，但是饮品上更是需要谨慎。在食用脱脂牛奶的同时，可以喝茶，但要间隔一段时间服用。最好的方法是先喝茶再进食，脱脂牛奶可以当做平时的饮品饮用。这茶最好是有利于瘦身的减肥茶饮。因为它含有能加速脂肪分解的茶瘦素。能让腹部堆积的脂肪快速分解，帮你恢复平坦腹部和纤细腰身。体内充盈的茶瘦素能让你全身对于的脂肪快速分解并派出体外，所以担心 大腿赘肉减不掉 或是 蝴蝶臂很难减 这些问题都可以轻松解决。点击了解：养出S身段的秘诀是什么？>>>

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　　温馨提示：

　　以上前两项减肥方法虽然能够快速减肥，但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，最多使用一周，一周后应恢复日常饮食。但是最后一项能够帮你逐渐养出 瘦人体质 ，只要坚持到 养出 理想身材，不仅不会反弹，还能让你秒杀路人哦。查看更多瘦身成功案例>>>

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