热门健康减肥食谱 吃出苗条健康

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热门健康减肥食谱 吃出苗条健康

　　食谱一：双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜150克、香菇100克、金针菇100克、姜、酱油、糖。

　　做法：

　　1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；

　　2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；

　　3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；

　　4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　减肥功效：凉瓜富含纤维素，可减少脂肪的吸收；香菇、金针菇能降低胆固醇。如何快速消灭脂肪，减出S型曲线？>>>

热门健康减肥食谱 吃出苗条健康

　　食谱二：枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条、枸杞子12克、豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精。

　　做法：

　　1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；

　　2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；

　　3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精后即可食用。

　　减肥功效：鲫鱼含脂肪少，枸杞可防治动脉硬化，有利减肥。今夏最流行瘦身法，轻松瘦出苗条身>>>

热门健康减肥食谱 吃出苗条健康

　　食谱三：三丝拌蛏子

　　原料：鲜蛏肉400克、熟火腿丝25克、水发香菇丝50克、嫩姜末10克、青椒丝100克、芹菜1棵。

　　做法：

　　1、蛏肉煮熟捞出；

　　2、青椒丝焯水，同香菇丝一起用煮蛏的原汁煮入味；

　　3、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝和青椒丝加调料拌匀装盘，芹菜段焯水围边，撒胡椒面，淋香油即成。

　　减肥功效：蛏子能利尿、去湿、清热，菇丝能吸脂，芹菜能降血压、去脂，适合减肥人士食用。吃出来的美丽，健康速瘦有妙法>>>

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　　食谱四：木耳豆腐汤

　　原料：黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗。

　　做法：

　　1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；

　　2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

　　减肥功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低脂肪和胆固醇。查看更多瘦身成功案例>>>

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