食谱减肥 李玟吃香蕉减肥瘦6斤

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　　国际巨星李玟去年升级当上人妻，在婚礼上的她可谓是魔鬼身材尽显，让人赞叹有加。想知道她是怎么成功减肥的吗？今天小编要给大家介绍的是李玟的香蕉减肥法，让你轻松快速瘦6斤！明星亲验的减肥产品，产后成功减肉50斤！>>>

　　为了在婚礼上以最佳状态示人，李玟早在结婚前几个月就已近对自己的饮食进行严格控制。为了更快更有效达到减肥效果，李玟还采用了香蕉减肥法。所谓的香蕉减肥法，就是每天进食一顿以香蕉为主食的餐点，再配上充足的水分和各种营养素即可。就这样坚持吃了3天，李玟就成功甩掉了6斤的赘肉，减肥效果让她喜出望外，认为这是一个十分可行的减肥方法！除香蕉外，还可以吃什么减肥？>>>

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　　其实，香蕉减肥法有很多种，但是最受人们推崇的是把香蕉当早餐吃，午餐和晚餐则正常进食，这样不但不用担心营养不足的问题，还能减少刻意节食的痛苦心理。

　　香蕉减肥法：

　　1、香蕉数量不限，吃到饱即可，想吃其它东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其它食物。

　　香蕉虽然营养丰富，但是它的热量也不低，一根香蕉里含有将近半碗饭的热量（约80--100卡），采用香蕉减肥法时要注意总热量的累积。

　　2、早餐吃香蕉要配常温的白开水，喝水份量不限。

　　吃香蕉配白开水除了可以增加饱足感，香蕉内还含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

　　3、晚餐尽量在18点以前吃完，餐后不要进食甜点，晚上20点后禁止进食任何食物。

　　4、晚上12点前就寝，熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。2个月减肥30斤！百变小腰精养成记！>>>

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