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食谱减肥 李玟吃香蕉减肥瘦6斤

      发布时间:   编辑:萧萧

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食谱减肥 李玟吃香蕉减肥瘦6斤

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  国际巨星李玟去年升级当上人妻,在婚礼上的她可谓是魔鬼身材尽显,让人赞叹有加。想知道她是怎么成功减肥的吗?今天小编要给大家介绍的是李玟的香蕉减肥法,让你轻松快速瘦6斤!明星亲验的减肥产品,产后成功减肉50斤!>>>

  为了在婚礼上以最佳状态示人,李玟早在结婚前几个月就已近对自己的饮食进行严格控制。为了更快更有效达到减肥效果,李玟还采用了香蕉减肥法。所谓的香蕉减肥法,就是每天进食一顿以香蕉为主食的餐点,再配上充足的水分和各种营养素即可。就这样坚持吃了3天,李玟就成功甩掉了6斤的赘肉,减肥效果让她喜出望外,认为这是一个十分可行的减肥方法!除香蕉外,还可以吃什么减肥?>>>

食谱减肥 李玟吃香蕉减肥瘦6斤

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  其实,香蕉减肥法有很多种,但是最受人们推崇的是把香蕉当早餐吃,午餐和晚餐则正常进食,这样不但不用担心营养不足的问题,还能减少刻意节食的痛苦心理。

  香蕉减肥法:

  1、香蕉数量不限,吃到饱即可,想吃其它东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其它食物。

  香蕉虽然营养丰富,但是它的热量也不低,一根香蕉里含有将近半碗饭的热量(约80--100卡),采用香蕉减肥法时要注意总热量的累积。

  2、早餐吃香蕉要配常温的白开水,喝水份量不限。

  吃香蕉配白开水除了可以增加饱足感,香蕉内还含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

  3、晚餐尽量在18点以前吃完,餐后不要进食甜点,晚上20点后禁止进食任何食物。

  4、晚上12点前就寝,熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。2个月减肥30斤!百变小腰精养成记!>>>

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