另类食疗减肥 少吃多餐造好身材

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另类食疗减肥 少吃多餐造好身材

　　每4小时进食1次

　　我们拼命的减肥是为了让自己看起来更苗条，而不是要把自己的身体弄垮。如果你觉得少吃或者不吃才能减肥，那你就错了，合理的饮食能让你的减肥效果更加显着。下面要介绍的是4小时进食1次的另类减肥法，让你不用再忍受饥饿的折磨。减肥方法不止节食一种，点击查看更多>>>

　　第一餐：早餐

　　早起后是不是会觉得肚子在打边鼓呢？那就喝一碗热乎乎的麦片粥让自己的肚子苏醒吧。麦片粥能够促进肠道消化，以便于身体更好的吸收与消化。尔后再来个橙子，补充一下维生素，让自己从早上就拥有个好心情。照这样食用早餐能有效的帮你瘦身。吃什么越吃越瘦？>>>

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　　第二餐：午饭

　　转眼又到了饭香的时刻，你是否因为飘散着的香味而觉得嘴馋呢？那就吃一点吧，一个白水煮蛋、两片全麦面包、一杯咖啡或茶即可。像鸡蛋含有丰富的优质蛋白，全麦面营养价值很高，常食能促进肠胃消化，以便于你更好的减肥。怎样吃既能补充营养又能减肥？>>>

　　第三餐：下午茶

　　把你放在抽屉里的油炸小零食统统人掉吧。换上一些新鲜的水果，坚果或者小包的即食麦片等，吃一个苹果、一些坚果或者一小包即食麦片吧！它不仅能给身体补充些能量，还能促进新陈代谢，血液循环等，常这样食用能塑造出窈窕好身材，以便于瘦腰。如何塑造苗条身材？>>>

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　　第四餐：晚餐

　　也许你的肚子早已在敲边鼓，想要进食了。在这时你可以适量的吃一小碗红薯粥、一片全麦面包。这样能促进肠胃蠕动，还能使你产生饱腹感。常这样食用能使你的拥有细腰收腹，那些腰肢肥胖的MM，快来尝试这个简单的瘦身方法吧。轻松不费力的减肥方法，你试过吗？>>>

　　注意事项：

　　1、每隔4小时进食1次，时间可自行调配

　　2、要保证每天8杯水，可在每次用餐前自行斟酌饮量

　　3、咖啡或茶绝不加糖，这样能减少糖分的摄入，以达到瘦身效果。

　　4、睡前3小时绝不进食，这时候身体机能处在缓慢运行状态，食用的食物无法及时消化，易变成脂肪囤积在体内，降低减肥效果。如何轻松除掉多余脂肪？>>>

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