有时候月事才刚来访，身体不觉得有任何疲累或不舒服时，总想背上装备往健身房出发。但又听到太多关于生理期运动的谣言，让人想付诸行动却又犹豫万分，以下就有几件关于生理期间从事运动行为的事实与迷思，希望你认真看完。
在生理期运动是可以的
很多女性以为在生理期是不可能从事运动活动的，其实身体的健康与良好的运动习惯有着密切关系，因此在生理期期间只要选择适当不过量的运动，是被允许的好事，也并不会对身体造成副作用，在经期期间做些适当的运动，会对神经系统达到维持平衡的作用。也会促进血液循环，以及腹肌的放松，让经血更加顺畅的排出来，如果是有痛经状况的女生，也能有效的纾缓痛经状况。
可以做瑜珈，但避免倒立姿势
瑜伽运动有许多姿势可以有效减轻痛经的现象，使精神比较愉悦，身体也能更舒适，精神更愉悦，情绪稳定，可以做一些简单舒缓的动作，例如：弯腰伸展式（站着或者坐着，两只手臂于吸气时向上伸展，呼气将手臂先向前再向下、身体尽量靠近腿部）。而生理期间要应避免倒立类（inversion） 的动作， 由于下半身若高于上半身太久，生理期间原本身体有自然向外排的能量，这些动作将可能导致这些外排的能量又逆转回体内。
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