有时候我觉得所谓的「研究表明」就是瞎捣乱，比如睡觉这件事情，我看了个科普视频，说一个人睡怎么怎么好。然后我去查相关的文献，又说两个人睡怎么怎么好。搞什么，到底是要一个人睡还是两个人睡？！
为什么要一个人睡？
我 们先来看看分享床的历史：在一张床上睡其实是一个比较现代的做法，在古罗马的时候，床只有一个功能，就是sex。Surrey大学的Stanley博士的 研究表明，夫妻是在工业革命之后才开始在一张床上睡觉的，因为大家都开始城市化生活，家里没那么大地儿了，所以只能挤在一张床上睡。Stanley博士就 觉得吧，人生来其实就不想在一张床上睡。
2005年在National Sleep Foundation的一个调查显示，25%的情侣和夫妻都是分床睡的，因为一个人睡得好......另一半在床上的翻滚，把另一半踹下床，打鼾，说梦 话，半夜惊醒等行为都严重干扰了另外一个人的睡眠。还有最猎奇的就是，跟伴侣一起睡的男人会经常暂时性地智商降低......维也纳大学的一个研究指出： 跟伴侣一起睡的男生考试成绩都比一个人睡的男生要低（我怎么觉得这是因为跟伴侣一起睡的男生折腾太晚，所以第二天太累没考好呢......开个玩笑）。另 外对于跟另一半一起睡的女生，比起一个人睡的女生，会丧失更多的睡眠，而睡眠的低质量又会导致暴饮暴食，减肥计划失败等不良后果。
「那么，问题来了」
为什么要两个人睡？
虽 然在一起睡有这么多弊端，但是砖家又说了，两个人一起睡的伴侣活。得。久......研究表明，与伴侣在一起睡会增加安全感，降低压力荷尔蒙的释放，让睡 眠更安稳。尤其在做爱之后，伴侣的睡眠质量会有显著的提升。另外，在熄灯之后的黑暗中聊天是一种特别增进伴侣间感情的方式。聊着聊着可能就不免有肢体接 触，这又是促进感情升温的非常有效的方式。要是分床睡，聊着聊着，想和对方有点肢体接触，还得从暖和的被窝出来，挪到对方那里，对于很多懒癌来说，直接就 放弃了。
其实从这个问题我就发现，很多时候，不是谁的研究是更有道理的，谁的研究是更站不住脚的，而是人类就是非常矛盾的生物，想干什么完全看心情。当然了，心理研究就是为了搞清楚人们做很多矛盾的事情背后的动机嘛，所以自然也不会放过这样两个问题：
一起睡真的就等于更差的睡眠么？
既然分床睡有那么多好处，为什么大多数人还是选择一起睡呢？
这种研究上的冲突有没有合理的解释？2008年的时候Lisa Diamond和她的同事们调查了在情侣暂时分开睡的时候到底发生了什么，他们发现在还未涉及睡眠本身这样一个问题时，最先出现的问题是「分离焦虑」。一 般来讲，分离焦虑多出现在孩子身上，比如开始跟爸爸妈妈分房间睡的时候会出现类似不适应的症状。但是成人身上也越来越多地表现出这方面的症状，从而严重影 响到睡眠。
另外一个很重要的原因就是，伴侣间的同步性被打破。其实起初的时候，伴侣在一起睡多有不适应的地方，但是睡久了两人的各种身体变 化，比如呼吸，身体移动等等，就开始变得同步，这跟闺蜜们经常混在一起大姨妈也同步了是一个道理。所以当分开睡的时候，这种同步的规律被打破了，进而影响 到了睡眠的质量。
综上所述，我认为更为合理的结论是：人类一开始并不喜欢和另一个人分享一张床，但是各种原因没办法要在一起睡，进而养成了习惯；而大家也知道，无论是什么习惯，好的坏的，一旦养成，改变很难；而改变就意味着不适应，睡眠质量自然就会被影响。
所以啊，如果你觉得跟另一半一起睡感觉挺好的，那就接着一起睡；如果确实睡眠受到了影响，那么有如下建议可供参考：
可以开始尝试偶尔分床睡。不需要说下个决心从此就分床睡了，这不是一个「全或无」的选择，只是给自己一个机会感受一下，分床睡是什么感觉，也给自己一个从两个人一起睡带来的压力中喘息的机会。
给自己时间作为一个过渡期。刚做出调整的时候可能蛮不习惯的，但是给这个过渡期一点时间，感受一下真正的效果。
给彼此留出在床上有肢体亲密接触的机会。比如睡觉前一块看电影啊，早上起来去对方被窝捣乱啊，等等。
单身狗这个时候可能觉得受了一万点伤害，因为连思考这个问题的资格都没有。但是，我真的想说，请珍惜一个人睡觉的时间，也许你的下一个Ta晚上不仅打鼾说梦话，还可能梦游把你从床上踹下去。
你喜欢一个人睡，还是两个人睡？
