A4腰已out 胸上趴喵才最牛(3)

豆浆减肥法是最多艺人推崇的减肥不减胸的好方法，连林志玲、大S、小S和一众韩国女明星都是这个减肥方式的爱好者喔！

林志玲在3年内从B罩杯升级到D罩杯，对此她大方公开自己的减肥兼丰胸的秘方，就是以无糖清豆浆搭配生鸡蛋，能维持身材还能够帮助丰胸。

豆浆不仅能帮助女性朋友们丰胸减肥，同时对女性的身体有很多别的好处

改善睡眠：豆浆含有丰富的大豆蛋白质，不但能提供人体充分的营养，还可促进胆固醇的代谢、帮助降低胆固醇，并促进燃烧脂肪。其中的大豆卵磷脂可抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

改善贫血： 豆浆有丰富的卵磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁和钙，因此豆浆能防止高血脂、高血压、动脉硬化和缺铁性贫血，很适合女性饮用。

养颜美容： 对女性来说，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等成分。可以调节女性的内分泌，每天饮用豆浆，可让帮助调节身体机能，让皮肤透亮嫩白、淡化暗沉，还能预防子宫癌、乳腺癌。

搭配按摩效果更佳 ↓↓↓

丰胸按摩手法解析：

肩胛-腋下-胸部

胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步按摩法，才能真正做到胸部的完美保养哦。

第一步

1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！

2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

第二步

3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

第三步

5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。

6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

第四步

7、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。

8、按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的提拉按摩。

胸部保健不单单可以防止乳房下垂松弛维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病。除了坚持经常做丰胸按摩手法，我们还要端正平时的站姿坐姿和睡姿、选择合适的胸罩、少吃冰冷凉性的食物来全方位维持完美身材。

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