A4腰算什么？现在流行笑脸臀(5)

其实0.7这个数字是对于大多数人而言的标准，一些超级臀控可从来没有在乎过这些。

有些臀控就喜欢大的，越大越好。

相对于黑人和白人来说，黄种人天生臀部发育不太理想。所以，只有通过后天的练习才能让自己拥有一个傲人的臀部。其中最高效的方法就是深蹲。

不深蹲，无翘臀。

深蹲并不会让你的大腿变粗。你大腿变粗的原因只是因为吃的太多运动太少。别把责任推给深蹲。深蹲要坚持，但是不能盲目。

长的丑的臀部各式各样，长的美的臀部都一样。别偷懒，坚持一个月。你也可以拥有一个傲人的笑脸臀。