我的减肥方法主要概括为三点，一是坚持原地匀速跑，二是严格控制饮食。三是多喝茶。
关于严格控制饮食：
早餐以清淡为主，最好吃个鸡蛋，多喝玉米粥、燕麦粥，不建议喝牛奶。午餐以营养蔬菜为主，多吃蔬菜，蔬菜可以补充减肥流失的各种维生素且通便。晚餐喝点粥，能不喝就建议不喝，我从减肥开始到现在2年多不反弹且依旧不吃晚饭。饮食小建议：和糖一定要控制，控制好炒菜的油，不建议用动物油，拒绝一切零食，包括夏天的雪糕和糖果，碳水化合物一定要吃，不吃反而会反弹。想吃就吃，轻松减肥有妙招>>>
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关于原地匀速跑：
跑步过程中腿抬得高一点，可以更快瘦腿。跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动可以快速瘦胸和上半身。跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动且头向上仰可以快速瘦脸。每天为了保持体重，可以加一种瘦身操，做起来就像跳芭蕾一样，其实有美观又有效果，不妨和同事朋友一起跳动起来吧，只要你坚持，就一定会成功。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动。一开始跑的时候也不要速度过快，也不要三天打鱼两天晒网，你可以每天看着一集电视剧或者电影在家里跑步，多么轻松啊。不用运动也能速瘦，你知道吗？>>>
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关于喝茶：
喝茶减肥是一个已经成功瘦身的朋友告诉我的。她说很多明星也强调过喝茶的好处。喝茶不仅能够调理身体，更重要的是能够减肥瘦身的同时还能排毒美容。她还告诉我，不是所有的茶都能减肥的，要想快速瘦身，那就要选减肥茶了。她推荐的是古香草减肥茶。这款茶是纯天然的中草药茶，非常安全。其内含的茶瘦素能有效溶脂，抑制脂肪的吸收，让身体很容易瘦下来。因为有她成功的瘦身在前，我挺放心的在古香草减肥茶的官网订购了适合我的减肥疗程。喝茶才短短一周，我的体重就减掉了6斤，看着收下来的小腰，我开心极了。两个月以后，我成功减掉40斤赘肉。当我再次出现在朋友面前的时候，所有人都惊呆了，都说我完美转变成了“瘦妖姬”，羡慕着呢！点击了解古香草减肥茶是如何实现瘦身的>>>
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