如何塑造纤长的美腿？
瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形
方法：利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。
升级方法：按摩和锻炼
为了塑造更性感的美腿，就要经常练习下蹲的动作，下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟，在腿上抹一抹专业的瘦身精油，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部线条。
瘦腿方法二：工作时动一动
即使工作再繁忙也要留出运动的时间，比如尽量步行，不要搭电梯。下半身肥胖超有效的减肥方法>>>
升级方法：踮脚动作
为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。
下半身肥胖怎么办？
瘦腿方法三：按摩瘦腿
一周进行两次腿部按摩，你也可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，做一次SPA。
升级方法：纤体精油
给腿部按摩的时候，配合专业的瘦身精油按摩最有效果！这是因为单纯的按摩效果不明显，还要持之以恒。配合精油按摩，可以加速脂肪燃烧，还能使腿部皮肤更加细腻光滑！
瘦腿方法四：健身运动
健身运动对瘦腿很有帮助，所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。或者到户外参加健身运动也有利于瘦腿！测一测：你适合哪种减肥方法？>>>
升级方法：普拉提运动和重力练习。
为了塑造完美的腿部线条，普拉提运动和重力练习一同进行，特别是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同时矫正身体姿势。
腿部容易浮肿，怎样消除水肿最有效？
瘦腿方法五：伸展运动
每天晚上睡觉前做一些简单的伸展运动，可以缓解紧张的腿部肌肉，保持腿部的完美线条。
升级方法：足浴和半身浴
腿部是很容易浮肿的部位，所以经常进行足浴或半身浴，可以消除及预防浮肿。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲劳。
方法六：瘦腿产品
对于喜欢穿短裙和短裤的mm来说腿部的护理是十分重要的，为了防止腿部浮肿，可以睡觉时把双腿垫高一点。懒得去按摩的MM，可以选择一些瘦腿产品，比如喝茶瘦身。茶疗安全健康，还是瘦身的良药，喝茶选对产品最重要！
升级方法：骑马
通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉。
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