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那些“自杀式”减肥法 你在用吗?

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新浪   发布者:涓涓      分享: 分享到QQ空间 更多

【摘要】:冬天来临,很多MM都会在这个季节“呼”的一下就增肥了。难道是MM们都不愿意减肥,或者是因为效果的减慢而导致减肥热情退减,而始终无法瘦身吗……
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  冬天来临,很多MM都会在这个季节“呼”的一下就增肥了。难道是MM们都不愿意减肥,或者是因为效果的减慢而导致减肥热情退减,而始终无法瘦身吗?其实关键原因还是在于减肥是否用对了方法。看看这些“自杀式”的减肥方式吧,现在的你是不是这样瘦身呢?

那些“自杀式”减肥法 你在用吗?
辛辣食物可减肥 却易引起胃出血

  减肥误区一:辛辣食物减肥

  吃辛辣食物可以减肥,但吃辛辣食物的减肥作用并非想象的那么大,且多吃辛辣食物会对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙, 容易得暗疮。因此,美眉们在食用辛辣食物减肥之前一定要慎重考虑,以免得不偿失。辛辣食物减肥太可怕,怎么吃才减肥>>>

那些“自杀式”减肥法 你在用吗?
长期使用单一水果减肥 身体会危险

  减肥误区二:长期采取单一水果减肥

  因为水果含有丰富的维生素和碳水化合物,非常利于减肥,所以很多人都崇尚水果减肥。但是要注意的是,虽然水果的好处很多,但它的营养成分比较单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。因此,如果美眉们长期使用水果减肥法减肥的话必然会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。水果减肥营养单一,需要多方面补充营养>>>

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那些“自杀式”减肥法 你在用吗?
出汗越多未必越能减肥

  减肥误区三:出汗越多未必越好

  把保鲜膜包在胳膊和腿上这一瘦身效果更好,当然这个方法是可行的,可是在夏末初秋就不适合了。出汗对减肥有利,但是出汗出的多就会出现虚脱,体重也得不到什么明显变化,反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子,损害你的皮肤。测一测,你适合哪种减肥方法>>>

那些“自杀式”减肥法 你在用吗?
常吃低脂食物的人更容易发胖

  减肥误区四:吃低脂食物不容易发胖

  其实平时很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的人,比进适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。减肥天天吃肉,吃货女这样瘦身最好>>>  

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那些“自杀式”减肥法 你在用吗?
运动强度越大越不能减肥?

  减肥误区五:每次慢跑30分钟就能减肥

  这种减肥并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。查看不用运动,不吃减肥药的减肥绝招>>>

  减肥误区六:运动强度越大效果越好

  运动减肥应遵循因人而异,循序渐进的原则。

  运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然地加大运动量或突然地中断练习。所以运动的量一定要保持平稳,才能够有效高速燃脂。测一测,你适合运动减肥吗?>>>

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