由赵宝刚执导，李晨、张俪、任重、马苏等倾力演绎的青春励志大戏《北京青年》播出已近尾声，几位主角情感归宿线索渐渐明晰。剧中张俪饰演一位冷艳美丽的医生丁香，有着淡雅的性格，为情所伤，最后又因情融化为一个清新敏感的女孩。电视剧播出后，丁香这个角色赢得不少观众的青睐，外冷内热的性格也更加讨好观众的审美心理，不少人纷纷留言表示，张俪清新、真实的演技让人觉得很舒服。除了演技，张俪的身材也令很多观众羡慕，想知道张俪的身材是怎么练成的吗？一起来看看吧>>>
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运动瘦腿：
做法：坐在椅子上，放松全身，然后慢慢地放平双腿，再慢慢地落下，如此反复进行10次左右。
小贴士：在进行腿的上下运动这个动作的过程中，需要慢慢地抬落，使得腿部肌肉发颤。
功效：能使大腿前部的肌肉紧绷有弹性。她表示，这个瘦腿运动虽然很简单，但是非常有效。做腿部运动之前可以先涂抹一些瘦身精油在大腿脂肪堆积较多的部位，加以按摩，再进行瘦腿运动效果会非常棒。因为瘦身精油内的印度洛神花成分能帮助胆汁分泌，自主分解脂肪。在涂抹瘦身精油后进行运动，可以加速毛细血管的扩展，更大限度的吸收瘦身精油，两者相结合，腿部自然瘦得快。点击了解：不用抽脂，也能快速减出竹竿腿的瘦身法！>>>
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饮食瘦腿：
张俪的纤细美腿除了每天做运动外就是靠饮食了，而张俪的独家秘方就是利用圆白菜来减肥。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。超简单瘦身法，帮你打造完美腿部曲线！>>>
她表示，有利于瘦腿的圆白菜其实很容易制作，只需准备圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
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除了圆白菜，张俪的主要食物是粗粮，因为粗粮可以促进肠道消化，加速肠胃新陈代谢。下面小编就贴出张俪的每日食谱，大家可以参考一下哦。
早餐：全麦面包+一杯牛奶。
午餐：水果一个（推荐苹果）+小米粥（如果饿就多喝点）+蔬菜（黄瓜或西红柿等）适当的米饭和适量的肉（因为需要蛋白质）。
晚餐：尽量少吃，一般也就一碗粥。或者少量的米饭蔬菜尽量别吃肥肉，这样的饮食搭配营养是够的，而且不会囤积脂肪哦。点击查看：更多达人成功减肥案例>>>
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