《爱情公寓3》陈美嘉 亲传瘦脸法(3)

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　　4、增加钙的摄入量

　　一项研究表时，女性每天从食物中摄取1200mg的钙，是能帮助身体更有效的消耗脂肪，这样能使脸部纤瘦、身材苗条。摄入钙的方法很多，可以多吃鱼类。鱼类富含钙质，还不容易引起发胖。也可以喝大骨汤，但是大骨汤最好能配合冬瓜等消脂解腻的瓜菜一起烹饪，这样不仅可以吃到美味，补充钙质，还能有效抑制肥胖，减出理想身材。查看更多瘦身成功案例>>>

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