每天坐在电脑前的OL女性，最严重的问题不是腰部变粗，毕竟这里的脂肪不顽固，想瘦腰并不难。背部脂肪变厚却是OL们最难减肥的，下面，小编教你一组美背减肥操，照着做，30天就可以解决“大肉背的问题”。
美背三步曲 消除厚厚的后背肉
Step1 消除肩膀厚肉
双脚并拢站立，肩部放松，左手叉腰，右手握哑铃（可以用盛满水的水瓶替代），慢慢由身体一侧举至头顶，期间保持手臂打直。在头顶保持30秒后缓慢放下，换另一只手进行重复动作，
女性夏季美背不能急 方法很重要
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