冬天吃得多 怎样吃才能不长胖
冬季饮食减肥小窍门
1、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
2、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3、饭后喝茶或橘皮水
消化不良，饭后喝茶或橘皮水。茶中的茶氨酸和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。哪种茶消化好，减肥效果佳>>>
冬天吃得多 怎样吃才能不长胖
4、吃得太油腻喝杯古香草茶
吃得太油腻，喝杯古香草减肥茶。减肥达人芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯燃脂高、纤维素含量高的古香草茶大有裨益。古香草茶中的纤维素、茶瘦素还可以带走部分脂肪。肥胖的人常喝可以在体内形成抑制FTO肥胖基因的保护膜，第一时间，从源头上阻止肥胖细胞的形成。如果您怕晚餐应酬时吃得过于丰盛，这时，喝一杯古香草茶控制发胖是最好的选择了。多吃也不怕发胖，进入古香草专区详细了解>>>
5、吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
6、润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
