消灭肚腩
腹部长出的小肚子总是困扰着女人，在给身材造成负担的同时，时不时的被“怀孕”事件更让人尴尬不已，如何才能轻松减掉小肚腩呢？
一、造成大肚腩的原因
要想甩掉大肚腩，首先先要了解为什么会有大肚腩。一般来说，造成大肚腩的原因包括遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等，尤其是一些从事文职类工作的人，坐着的时间过长，缺乏运动，使得脂肪慢慢地积聚在下半身，尤其是腹部，慢慢地造成大肚腩。
消灭肚腩
二、大肚腩的危害
有大肚腩的人比一般人更容易患冠心病、糖尿病。一般人的体重指数与腰围数据是成正比，肚腩越大，危险因素就会增加，腰围超标的人比正常体重的人患冠心病以及糖尿病的几率要高2倍。肚腩越大，心脏的负荷就会越大，引发心脏病的几率就越大。
消灭肚腩
三、减肚腩小妙招
1、不要吃夜宵
有大肚腩的人一定要保持均衡的饮食，每天从脂肪中获得的热量不得多于30%，除了减少一些淀粉质以及高糖分的食物外，最好不要吃夜宵，以免过多的热量无法消耗，在不知不觉中形成大肚腩。
2、不要饭后喝汤
在饭后喝汤会增加食物的热量，应该在饭前喝汤，这样就很容易让人产生饱腹感，减少食物的摄入。同时吃东西最好慢点，细嚼慢咽，这样让大脑正常地发出吃饱的指令，有助于人体控制饮食
3、喝茶减大肚腩
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。小编向大家推荐古香草减肥茶，古香草减肥茶与其他普通的茶大有不同，它能抑制FTO肥胖基因的形成，加速脂肪分解，排出油脂，健康减肥不反弹。
