减肥别盲目 这样月减10J不是梦(2)

中年女人如何减肥最有效？>>>

　　运动减肥法：加速脂肪分解，提高机体代谢

　　适用人群：运动量少、代谢慢肥胖者

　　运动是一直沿用的减肥法之一，由于现在许多上班族和学生运动的时间很少，这就导致身体新陈代谢提前变缓慢，肥胖发生几率也越来越高。事实上减肥不再是每天刻意花费很多时间进行大量耗能运动，你可以选择针对自己肥胖部位的瑜伽、健身操或是选择仰卧起坐、跳绳等动作在睡前做5-10分钟。提示：运动前抹上减肥精油，燃脂速度加倍>>>