徐静蕾喜欢旅游、喜欢学习，就连放假也充满了能力。不久前，老徐就为某杂志拍摄了一组秋日写真，真实地诠释了自己生活中的假期。在这组暖色格调的照片中，她坐在木质的生活馆里慵懒冥想，知性美丽气质小套裙，骑行穿梭在爬山虎的外墙前……用舒展的肢体语言以及轻松的微笑，展示了轻熟女充满能量的悠享生活。健康生活健康瘦，老徐这样做>>>
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徐静蕾与章子怡、周迅、赵薇并称中国演艺界四大花旦。代表作品有《一场风花雪月的事》《将爱情进行到底》《一个陌生女人的来信》《杜拉拉升职记》等。因其自导自演电影票房口碑双丰收及博客点击率在中国大陆地区长期排名第一，故有大陆影视圈才女之称；书法手写体“清冽而又优雅”独具个性美感，被开发出字库“方正静蕾简体”。老徐事业蒸蒸日上，身材却愈发苗条是何原因？>>>
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喜欢享受的徐静蕾有自己的瘦身爱好，运动是她健康瘦身首选。骑自行车是不错的瘦身运动，骑车瘦身关键要注意：双臂的二头肌和三头肌能得以拉伸，拜拜肉收紧。臀部收紧而坐于车座上，刺激腹肌，能击退小肚腩上的脂肪。不仅是大腿上的四头肌，连臀大肌也能重新塑形。比目鱼肌与腓腹肌上的脂肪得到充分地燃烧，萝卜腿不见了，小腿就自然修长起来。甩掉萝卜腿，修长美腿练出来>>>
她表示，骑自行车是一项持续性的运动，刚开始的时候强度不需要太大，否则会令身体疲惫、肌肉酸痛，每天一小点地增加时间就可以了。保持放松的心情很重要，尽量把骑自行车当做一项轻松的活动，如果进行的时候太剧烈了，那只能是燃烧糖分，而不能充分燃烧体内的脂肪哦！快速充分燃烧脂肪，秋冬减肥良方>>>
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如果不饿的话，空腹骑车效果很好。补水对于提高代谢速度是很重要的，运动之前最好先补充些水分，她就很喜欢在运动之前喝一杯富含茶瘦素的减肥茶饮，温润肠道、保持体温，还能有效地避免身体脱水的情况，更能加速运动时脂肪的分解。因为体内茶瘦素的含量越高、脂肪分解速度就越快。这样就能让减肥事半功倍。平时抽一点时间来骑车，既有益身心健康，又能够轻松享瘦。老徐推荐：运动前喝杯茶，助你加速瘦身>>>
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