一、产后瘦身营养篇
1.如何在饮食上既保证营养，又不会过度发胖？
在传统观念上，生完宝宝后，妈妈的身体会比较虚弱，所以一定要好吃好喝才能保证自己和宝宝的营养需求。在饮食上，产妇应做到饮食合理，荤素搭配、细粮与粗粮搭配、并适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果；同时少吃高脂肪和高糖类食物；应以高蛋白、高维生 素、低糖、低脂肪的食物为好。饮食结构的合理搭配既能保证产妇摄入足够的营养，又不会导致摄入过量，从而导致身材走样。如何抑制产后发胖？？>>>
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2.产后吃减肥产品瘦身可行吗？
当下一些女性为了瘦身或保持身材，会在市面上购买一些减肥药物。但是，无论是未生育的女性还是刚生产后的妈妈都不建议服用减肥药减肥。因为若新妈妈仍处于哺乳期，服用减肥药后，大部分药物会通过乳汁被宝宝摄取，对于宝宝危害较大。但是停止哺乳后，是可以借助减肥产品快速恢复身材的。在减肥产品的选择上，应以纯天然的绿色减肥产品为首选。因为产后妈妈的代谢功能正在恢复期，天然成分纤体产品不仅不会打乱正常的新陈代谢，还可以及时纠正不良代谢情况，并提高新陈代谢速度，及时排除体内多余脂肪。专家推荐：绿色减肥法，产后妈妈最理想的减肥选择！！>>>
二、产后瘦身运动篇
1.产妇应注意哪些运动禁忌？
正常生活行为（如散步、轻微家务）可以在产后第二天即正常进行，瑜伽等健身运动建议在产后一个月后再进行，同时建议避免剧烈运动。
由少量轻度运动开始，缓慢进行，避免过度疲劳。选择宽松衣裤，运动前应排空膀胱，避免久蹲，以防过度压迫子宫造成难以复位。不在饭前或饭后做运动。不疲劳不痛苦，产后轻松变瘦！！>>>
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2.在产后运动上，剖宫产妈妈应特别注意哪些？
剖宫产者应在伤口恢复后，才开始恢复运动。一般在产后6周会进行产科复查，在复查刀口恢复情况后，根据个人体质再决定是否能够恢复健身运动。
减肥无非两大方式，控制饮食及适当运动，普通人也许可以选择强度大一些的减肥方式，但刚刚生产完的新妈妈们则不同，饮食只能适当控制，而运动以舒缓的为宜。另外，建议新妈妈们在开始产后快速减肥前，去医院进行一下全面检查，最好在医生允许之后开始减肥。查看更多产后妈妈是如何快速减肥的！！>>>
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