有着羽坛“神雕侠侣”称号的林丹谢杏芳上周日在北京工业大学羽毛球馆举行婚礼，为长达9年的爱情长跑画上完美句号。婚礼现场处处洋溢着浪漫与幸福的气息。特别是新娘谢杏芳穿着世界上最轻的婚纱更显优雅大方，而高挑性感的身材更是展露无遗。退役后的谢杏芳曾经也有着发胖的困扰，她是如何面对赘肉的侵袭、速甩赘肉的呢？>>>
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一、多做有氧运动
谢杏芳很喜欢跑步，尤其是慢跑。谢杏芳说慢跑可以让你循环系统，呼吸系统增强，加强心肺功能。最重要的是可以加快脂肪燃烧，甩掉多余赘肉。所以，想减重的美眉们，和谢杏芳一样，慢跑减肥塑身吧。
二、仰卧起坐
除了慢跑，仰卧起坐也是谢杏芳每天必做的功课，为了拥有平坦的小腹，谢杏芳每天睡觉之前都会做30个仰卧起坐，这样能够加速脂肪的燃烧，这样不仅可以瘦肚子，运动完后还有助于睡眠。
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三、喝茶
除了运动，茶也是谢杏芳保持完美身材的必杀技，谢杏芳说喝茶能够有助于排毒刮油，这样小肚子就能一直保持平坦。喝茶不仅能使身材保持完美，就连气色也会改善很多。据透露，她喝的这款茶是非常安全健康的中草药茶，含有能够抑制肥胖因子的减肥成分，能够及时帮助身体分解脂肪，达到快速瘦身的功效。对于喜欢绿色方法减肥的美眉来说，这种方法是最适合的。其富含丰富的维生素，在减肥的同时还能改善肤质、提亮肤色，难怪大婚时，新郎总是忍不住连连热吻新娘呢！喝茶减肥，绿色瘦身法快速变苗条>>>
贴心的谢杏芳还表示，减肥最主要是科学，节食、不吃早餐都是不合理的减肥方法。所以为大家提供了三点减肥小建议：
1. 一定要养成吃早饭的好习惯
有时候，不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健康水平，而经常食用由全谷物，蛋白质，水果，以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食则能够平衡和补充你身体所需的六大营养元素。一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢，同时能为你开启成功一天的所有健康饮食提供一个良好的基础。偶尔你也可以吃一些有助于保持身材的黑巧克力，还有助于心血管健康哦。
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2. 一定要保持充足的睡眠
不止你的身体需要依靠和感谢你，你所有的亲朋好友都是这样。有效的自我压力管理可以及时避免身体荷尔蒙的变化——要知道荷尔蒙的变化可是导致肥胖的重要因素，适当的留出一些时间用来自我放松和自我恢复吧。
3.适当的流汗有益身体健康
你也不用每天都计划着运动，有时候计划不如偶遇。比如正好遇到好天气那吃完饭在外面散上30分钟的步，或者是没有约会的某个晚上去游个泳。但是最好每天都留一点汗。即使只是午餐休息时短短十分钟的快速竞走，也会让你获益颇多。
如果希望减掉身体上多余的脂肪，建议你每周进行3-4次慢跑、快走、跳有氧操、游泳等有氧运动，每次持续40分钟以上，长期坚持，效果很明显。减肥是一个循序渐进的过程，需要很强的决心和毅力。查看更多瘦身成功案例，让你瘦身更快捷>>>
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