郑多燕减肥操 5个动作瘦全身(2)

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　　瘦全身动作二：开腿举臂

　　瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚

　　步骤：两腿叉开成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好；

　　手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部；

　　慢慢向左侧动，动作越慢效果越好，维持10秒再反方向做。不多做运动，也能瘦身的方法有哪些>>>