下个月小李就满25岁了。这天，好友半开玩笑半认真地说道：“25岁以后新陈代谢要减慢了。你家附近有个公园，你却一直都不爱动，把这么好的地理位置给浪费了。干脆每周抽几个晚上去跑跑步呗。”听完好友的提醒，小晏反问一句：“跑步会让腿变粗吗？”让粗腿变纤细的好习惯，你知道吗？>>>
推荐阅读：瘦腿方法 强效瘦腿产品>>>
专家解惑：
“越跑腿越粗”的担心是可以理解的。不过，专家指出，跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相反还能减肥瘦身。“如果不相信，看看从事长跑运动员的身材和下肢，就明白了。”史上最强悍的瘦腿秘诀>>>
专家表示，对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢？“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。”而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。专家提醒：运动时配合花月婷精油，瘦腿省时又省心>>>
网上流传着一种说法：在跑步前后压压腿、拉伸拉伸，就能预防跑步引起的下肢变粗。对此，专家表示：“这一说法尚没有相关的理论依据，但这些都是跑步前后应该做的放松活动，有利于预防伤病和加快身体的恢复。”
塑腿行动，黄金美腿这样“塑”起来>>>
专家提醒：瘦腿的最快方法
预备要领：，提升美腿力
1、每天运动结束或长时间走路之后，记得做一些伸展、拉伸运动，目的是拉长腿部的肌肉纤维，让腿显得修长。
2、运动后使用花月婷瘦身精油，瘦腿。先捶打和捏小腿、大腿肌肉5分钟。然后涂上瘦身精油，用大拇指和食指捏住脚踝四周，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替，可以稍微放松肌肉。1-3周，让腿部显得更修长纤细，告别萝卜腿和肌肉腿。花月婷瘦身精油真的有用吗？真人示范>>>
推荐阅读：瘦腿跟着做一个月拾获小鸟腿
