每天步行1小时 肥胖症不易遗传(3)

调查发现：每天三杯茶，月减15斤>>>

　　无独有偶，《公共科学图书馆·医学》杂志去年刊登的一项研究表明，每周骑自行车锻炼5天，或每天锻炼30分钟，都有遏制肥胖基因的作用。《更年期：北美更年期协会期刊》去年刊登一项研究建议，女性每天至少步行1万步，有助于减少体内脂肪堆积，降低体重。边吃边瘦，减肥达人推荐实用减肥法>>>