一个月瘦出完美腿型
腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，用刮痧片依次由下往上刮腿。双腿各刮100下。（刮得越多瘦的越快）
方向：每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
角度：板与腿40-60%成锐角，顺着锐角的方向刮
要注意的小细节：
（1）刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示范的方式，让精油充分渗透至皮肤底层效果才好；口碑好的减肥精油有哪种>>>
（2）刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净；
（3）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉；核心提示：运动前擦上减肥精油，也可以瘦身哦！>>>
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）；
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮；
（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。
