中年男士不可忽视的健康减肥方法>>>
潘玮柏减肥方法是什么？他的秘诀就是多动少吃，多吃些蔬菜水果，多做些运动锻炼，这样燃烧脂肪更有利于减肥。潘玮柏认为，能够站着的时候就不要坐着，在吃完东西的30分钟以内最好不要坐着，同时他每个星期都会进行3次1.5小时的运动。
瘦身餐要领
1. 减少饭量。“我的瘦身餐并不恐怖，就是少吃淀粉，以前每餐两大碗，现在只扒几口算数，有不饿的感觉就可以了。”
2. 不吃油炸食物。“我不能没有肉，但是绝对不吃油炸的，用水煮过蘸酱油吃。”
3. 戒火锅。“一定要戒！火锅热量太高。”
4. 常喝茶。“喝古香草茶减肥最好。这是纯植物成分的，不增加任何化学成分，可以放心饮用的。古香草茶成分：荷叶、冬瓜、海藻、茯苓、炙甘草、茶瘦素等。”男士多喝这种茶还可以减啤酒肚、小腰围，净化肠胃及瘦身、减脂，而且不会对男士造成伤害。两周过后，减肥的效果就非常明显了。瘦腰瘦肚子，快看古香草减肥茶>>>
网友热评的男士最佳减肥法>>>
现在就来介绍潘玮柏喜欢的运动：
1、WuHa拳动作
做法：自然地弯曲其中一个手肘，紧握双拳，注意掌心相对，放松上身，站稳脚后跟，绷紧后腿，自然地弯曲前腿，使得身体的重心放在后腿，然后快速出拳，在出拳的同时注意拳心向下，使得身体的重心由后腿转移至前腿，同时要伸直前腿，注意后腿快速地转换为脚掌落地；站直身体，并拢双脚，快速地弯曲膝盖，再用力踢出去，同时注意稍微侧一下上身以保持身体平衡。如此左右出拳分别打10次。
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2、双腿后踢动作
做法：张开手指，同时手掌贴着地面，打开手臂稍微比肩膀要宽一点，然后弯曲前腿，后腿前脚掌落地，使得重心落在手臂上，接着重心向前，用力地蹬前脚，后脚顺势向后抬起，如此左右分别做10次。
功效：锻炼手臂、三角肌以及大腿的肌肉。
3、哑铃动作
做法：双手分别握着哑铃，手肘紧贴着腰部，然后上下轮流着运动小手臂，如此反复多次。
功效：有助于消除手臂上的赘肉。查看更多有型男士瘦身攻略>>>
