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冬季非常适合运动减肥，那冬季怎样运动减肥最快呢？
1、不要长时间重复同一种运动
长时间进行同一种运动，身体就会熟悉这种运动，人体运动过程中消耗的热量就会越好越少，热量消耗少了，减肥的效果也会降低。因此不妨时常更换运动的方式。
2、运动半个小时候后再进行腹肌练习
在运动的时候应该先花费半个小时锻炼身体其他部位，使得体内的糖原消耗到最低水平，使得脂肪开始燃烧提供能量，接着猜做些腹部练习或者有氧训练，从而达到燃脂减肥的目的。长期肥胖都能瘦身成功，应具备哪些好习惯>>>
3、运动前2个小时不要进食
在运动的时候，如果人体血液中的葡萄糖以及脂肪酸较高的话，身体就会先消耗这些热量，然后才会动用脂肪提供能量，这样就会降低运动燃脂减肥的功效。因此在运动前2个小时最好不要进食。
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4、适当地喝一些茶
适当地喝些茶有助于燃脂减肥，这是因为喝了茶30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度就会变高，这个时候做运动更有助于脂肪的燃烧，将脂肪酸转变成热量。点击查看多喝哪些茶减肥效果好>>>
5、经常吃些含碘的食物
甲状腺素是燃脂的助推器，能够让脂肪燃烧得更快，因此不妨经常吃些含碘的食物，比如海带等，以保证身体中甲状腺的供应。
6、提高运动环境的温度
选择一个高温点的运动环境，促进人体出汗，同时也促进人体的新陈代谢，促进人体热量的消耗以及脂肪的分解以及燃烧，从而达到燃脂减肥的目的。了解史上最惊人，消耗脂肪最快的方法>>>
