胖女跑步减肥日记
今年夏天某日，俯视肚子，发现已经有逐渐有超过胸部海拔的趋势了，跟男朋友在一起时，他也调笑说掉到河里淹不死，“游泳圈”能救你了。别人说都无所谓，但是最喜欢的男人都这样说，难免担心他嫌弃我，于是我的减肥计划开始。
暑假在家总是有大把的时间，可惜这大把的时间往往我只想趴在网络面前无聊。运动对我来说实在痛苦，但是总结以往减肥的失败经验，光靠节食，是不可能解决问题的，短时间速减的体重对于外形的改变基本上是无济于事，而且在停止减肥后，反弹的速度跟力度都是让人痛不欲生的。于是咬咬牙，开始了跑步计划。查看不反弹、不反复的减肥方法>>>
胖女跑步减肥日记
烈日炎炎，夏天坐在家里只要不开空调都能汗流浃背，何况是跑步，虽然定下时间是每天傍晚去体育场，但是彼时太阳还是斜斜挂在天上，烘烤一天的跑道也是热浪翻滚，就这样咬着牙跑完了十圈，5000米的路程。记得第一个礼拜，每次跑完都是直接倒在跑道上，完全没有力气，后来就渐渐地把握到该用怎样的速度才不会太累能坚持下去的办法。跑步确实非常有效果，尤其是每天能流一升汗的情况下，只用了一个礼拜，就瘦了五斤。
只是我忘了，减肥最可怕的不是开头，而是平台期，在两个礼拜后，平台期到来了，不管我怎么跑，体重依然没有变化，甚至在经期来的时候反而比平时增加了一两斤。
就靠着坚持不懈的跑步和适当减少晚餐，两个月才瘦了2斤，真让人灰心。另外，想运动减肥的姐妹们还需要注意的是，跑步之后千万要做好放松运动，缓解肌肉压力，否则变成肌肉女，可就不好看啦！怎样减肥才最可靠，无副作用>>>
