甩掉粗腿 3类肥腿族美腿要诀(3)

甩掉粗腿 3类型肥腿族美腿秘诀

　　壮腿族美腿要诀

　　1、运动要适度：你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。

　　2、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。怎样按摩，才能让腿形又瘦又美>>>