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警惕 会让你变胖的三种运动方式(3)

已阅读 次2013-02-08 00:27 来源：互联网   发布者：茉莉      分享： 更多

都说运动可以减肥,这可不是绝对的!近日,美国《塑形》杂志就撰文指出,三类运动会让人越练越"胖".

警惕 会让你变胖的三种运动方式
短跑

　　3.快速爆发力运动，如短跑、球类运动等。

　　人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为白肌纤维和红肌纤维。如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越“胖”。>>>警惕变胖误区，查看最简单的减肥方法


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标签： 运动 跑步 运动减肥
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