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推荐九种最简单经济的女性瘦身法

已阅读 次2013-02-08 00:27 来源：互联网   发布者：茉莉      分享： 更多

众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的,这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.

推荐九种最简单经济的女性瘦身法
女性瘦身法

　　步行

　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2?3小时再步行一次，效果更佳。

　　上楼梯

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。


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标签： 瘦身 减肥
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