10大肥胖类型，看看你是哪种>>>
要领三：煲汤调料不宜过重
如今用来煲汤加入的调味品越来越多，甚至不同的汤还有不同的调味包。无论是改善口味还是鲜味，这些人工制作的调味品对身体都是不健康的，而且调料也有热量，如果汤体味道很重不仅热量高易发胖，而且对肾脏也是一个代谢负担。宁可让汤清淡鲜，也不要浓重呛，这对减肥和健康都不利。
要领四：喝汤分量要掌握
都说喝汤需要注意时间，其实分量也非常重要。尽管没有具体规定到多少毫升，但一定要遵循早喝饱、中喝少、晚不喝的大致规律。因为早起需要补充一夜流失的水分，汤中有盐分和糖分，还能补充能量。中午主要作用是减少主食摄入，喝半碗左右就能达到效果，而晚上不喝汤是为了不引起浮肿现象。看减肥达人，全天候减肥法>>>
