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冬季瘦身法则 5个工作日减3斤(4)

已阅读 次2013-02-08 00:27 来源：天涯社区   发布者：欣雨      分享： 更多

节食瘦身是最常见的瘦身方法，但是大多数不懂营养搭配减肥的人可能会有损健康，那么节食瘦身怎样才安全、有效呢，我们一起来看看。

冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
冬季瘦身法则 5个工作日减3斤

　　【第四天】

　　早餐：全麦面包两片，酸奶一瓶

　　午餐：凉拌海带和豆干各一小碟（少油多醋），刀削面一小碗（少盐）

　　晚餐：番茄一个，丝瓜炒鸡蛋，糙米糕一块，柑橘一个

　　运动：晚餐前跑步半小时。减肥总是坚持不下来，怎么办？>>>


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标签： 节食瘦身 怎样健康瘦身 瘦身方法
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