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冬季瘦身法则 5个工作日减3斤(2)

已阅读 次2013-02-08 00:27 来源：天涯社区   发布者：欣雨      分享： 更多

节食瘦身是最常见的瘦身方法，但是大多数不懂营养搭配减肥的人可能会有损健康，那么节食瘦身怎样才安全、有效呢，我们一起来看看。

冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
冬季瘦身法则 5个工作日减3斤

　　【第二天】

　　早餐：全麦面包一片半，豆浆一杯，苹果一个

　　午餐：包菜叶3片（生吃或白水煮），荞麦面1碗

　　晚餐：白切鸡一碟，凉拌海带一碟（少油多醋），酸奶一瓶

　　运动：在晚餐前游泳一小时。想瘦身没有时间坚持，教你懒人瘦身法>>>


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标签： 节食瘦身 怎样健康瘦身 瘦身方法
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