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食谱减肥 你懂了多少又吃了多少

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易   发布者:萧萧      分享: 分享到QQ空间 更多

蔬菜种类很多,而且样样色香味俱全,我们不妨都试吃一下,看哪种的瘦身最好,如果觉得对减肥不错的话,那么可以多吃一点了。
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食谱减肥 你懂了多少又吃了多少
想要瘦身的MM不可不知的减肥食谱>>>

  第一:夏天的天气会很闷热,可以直接生吃黄瓜,皮不要削掉(可以根据个人喜爱),皮含有大量的维生素,不仅很有营养价值,还可以起到快速减肥的作用,两全其美,很受MM们的欢迎。

  第二:把黄瓜洗净,切成小块状,用刀拍一下蒜头再切碎,切得越碎越好,有助于咀嚼,放切好的黄瓜放在一个大碗中,撒上蒜米、盐、花生油和白醋,搅拌均匀等5分钟就可以吃了,是减肥食谱的一道好菜。什么减肥方法见效快?>>>

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解读:为何可以越吃越瘦>>>

  第三:酸辣黄瓜的做法很简单的,看一遍就学会了,首先是用水洗干净黄瓜,再把它切成小条形,不要切得太厚,越薄越好,这样比较入味,往黄瓜片加入辣椒,蒜、盐、花生油和醋,浸泡10分钟即可,起到快速减肥作用。

  第四:一天三餐我们要有足够蔬菜摄取量,蔬菜含有丰富的营养成分,比如维生素、碳水化合物、无机盐等其他,蔬菜不仅身体得到进一步健康,而且还起到减肥瘦身的这样,建议减肥的人多吃。减肥偏方,不可错过!>>>

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神奇!喝茶减肥效果更好>>>

  第五:生吃的番茄、红萝卜、生菜、红薯对健康减肥有很大的帮助,吃一个吃不完的话,可以先吃一半,也可以跟其他食物搭配煮,比如我们很熟悉的番茄炒蛋和红萝卜和骨头煲汤,煮熟它们也不会流失原有的营养成分。

  第六:蔬菜沙拉的做法很简单,就是把几种蔬菜混合在一起,味道美味可口而且清淡而且不油腻。喜欢吃清淡的MM们可以亲自动手做一下,当然 ,喜欢浓一点味道的MM也可以弄一手,是减肥最有效方法。更多减肥方法查看>>>


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