瘦腿收腹又美臀 减肥茶+运动 雕塑局部曲线(4)

　　医师说

　　正常饮食不发胖

　　茶饮虽能帮助调理五脏六腑运作，但最重要的还是个人饮食习惯，在年后应尽速调整三餐时间、份量，多吃蔬果少吃肉、主食，才能慢慢瘦回来。

　　运动应每天持续

　　训练腹、臀、腿部动作简单，但应每天持续做，可能在做运动的第一周会感到累、无聊，不过只要撑过1个月后，就能融入日常生活的习惯中，持续做才有效。